食事制限でリバウンドする原因は、
「カラダと脳が飢餓状態」になっているからです。

（詳細）食事制限リバウンドが80％を超える理由

「カラダと脳が飢餓状態」
＝必須栄養素が足りないからです。

・人間の体は必要な摂取カロリー以上は蓄えない
・必須栄養素が大切（必須アミノ酸と必須脂肪酸）

「必須」とは？
体内で作り出す事が出来ない（十分な量を作れない）ことです。

しかし実際は？
「カロリー」「糖質」ばかりを気にすることが多い。

すると？
身体と脳が飢餓状態になる
＝食べたものを消費せず脂肪が蓄積

という原理です。

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