糖質制限で食べていいものは？
肉は「牛」「豚」「鳥」どれもOKです。
（脂身が少ない部位）
魚、卵、キノコ、葉野菜、アボカド、大豆製品
マヨネーズ（卵、酢、油が減量だから）
なども大丈夫です。
食べてはまずいものは、
「炭水化物」（米、パン、麺）
「芋類」「果物」
「炭酸飲料」「スポーツドリンク」「牛乳」
「お酒」（焼酎以外）
などがあります。
マヨネーズは意外でしたが、
「イメージよりも原材料」でしっかり知識を持ちたいですね。
具体的な食材と糖の量などは、これからまとめていきます。
