圧倒的にダイエットに効果的な食事は、
「ロカボ食」だと思います。

（参考）ロカボ食の最新事情

社会的にもかなり普及してきています。
（上場企業の参入数）

ただし？
過度な糖質制限はあまりよろしくないと思いますので、
食物繊維や必須栄養素のバランスが大切だと思います。

「脳が正常に脂肪蓄積を判断できる」

という状態が一番大切だと思いますので。
（でないとリバウンドしやすいです）

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