山田悟先生著書の 「糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて」 糖質制限への新しい発見が多かったです。 新しい食事法が「ロカボ」 最新栄養学に基づく革命的食事法が学べます。 ・脳に甘いものは必要ない？ ・白 ‥‥

糖質制限で食べていいものは？ 肉は「牛」「豚」「鳥」どれもOKです。 （脂身が少ない部位） 魚、卵、キノコ、葉野菜、アボカド、大豆製品 マヨネーズ（卵、酢、油が減量だから） なども大丈夫です。 食べてはまずいものは、 「 ‥‥