低糖質食品の特許開発者メソッド


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低糖質ダイエット

低糖質ダイエットとは?
糖質を減らす→脂肪を糖に分解→体重を減らすダイエット方法です。

効果は?
内臓脂肪を減らす効果が高い=メタボリック症候群の解消や予防に効果的です。

なぜ?
アミノ酸は体内で糖新生によって糖に変換されてから、
糖代謝されて燃料として使用されます。

糖が少ない=変換効率の悪くなる
消費カロリーが増えるからです。

期間は?
最低でも2週間〜1ヶ月は継続。

最初の一週間=代謝の切り替え期間
=体脂肪率はあまり減らない。

糖質過多な食生活を送っていた人の場合は、
一週間で体重が数kg減る場合もあります。

しかし糖質によって保持されていた無駄な水分が排出された結果
=体脂肪によるものではない。

低糖質ダイエットは、
どの食品にどのくらい糖が入っているのか?
の知識が重要になりますので、

これからまとめていきます。

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