低糖質食品として最適な外食も増えています。
LOCABO CAFE（ロカボカフェ）
ライザップ監修の低糖質カフェです。
（表参道にあります）
LOCABO PASTA
糖質量70％オフの低糖質生パスタ
デザート
自家製のバニラアイス
砂糖不使用の低糖質プリン
パンや菓子パンの通販
糖質3.3gのロールケーキ
糖質8.1gのブランチョコパンなど。
ブランとは？
小麦の表皮のことで「ふすま」とも呼ばれています。
小麦粉の糖質約70gに対してブランは約10gの低糖質です。
・ガスト
メニューが多いので「炭水化物なし」の単品で攻める
若鶏のグリル
温泉卵のシーザーサラダ
ほうれん草のソテー など。
・ケンタッキー
タンパク質と脂質が必要だから
（体内で糖をある程度精製するために）
チキンは衣は糖質ですが含有量が低いので、
たくさん食べても大丈夫です。
（コールスローなども付けてあげて）
・モスバーガー
「菜摘」というパンがレタスになった商品などオススメ。
（菜摘シリーズ）
•モス野菜 オーロラソース仕立て（207kcal、糖質9.6g）
•テリヤキチキン（250kcal、糖質10.2g）
•フィッシュ（308kcal、糖質10.9g）
•チキン（236kcal、糖質13.8g）
•ロースカツ（230kcal、糖質20.3g）
•海老カツ （238kcal、糖質18.5g）
